Yin & Yang Yoga
Der von mir vermittelte Stil des Yin & Yang Yoga hat sich im Lauf meiner mittlerweile fast 40-jährigen Yoga-Lehrtätigkeit durch viele Impulse entwickelt, die mir auf meinen Asien-Reisen begegnet sind. Für einige Jahre vermittelte ich diese Synthese der Synthese aus Yoga und Chinesischer Medizin unter dem Namen Wellness Yoga, und das war auch der Titel meines ersten Buchs. Ich bin froh, dass es mittlerweile unter dem Titel „Yin und Yang im Yoga“ wieder neu aufgelegt worden ist, weil aus diesem Buch heraus auch mein Yin Yoga Buch und mein Sanftes Yoga Buch entstanden sind.
Die Yin Elemente
Yin Yoga bringt uns durch langes, entspanntes Verweilen in den Posen in eine optimale Ausrichtung des Körpers, in der sich in Verbindung mit bewusstem Atem Blockaden lösen und ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper entsteht. Dabei wird auf Körper-Ebene das Faszien-Netz angesprochen, dessen Verlauf in etwa dem Meridian-System entspricht. Zudem erfolgt durch die lange Verweildauer eine intensive und regenerierende Wirkung auf Knochen- und Nerven-System.
Die Yang Elemente
Yang Yoga arbeitet mit aktiven Haltungen und mit der genauen Ausrichtung der Übungen. Eine Besonderheit des von mir vermittelten Stils sind die Chi-Haltungen (nach Mantak Chia) und das in die Stunden integrierte Prinzip der isometrischen Muskelspannung.
Buch-Tipp
Beachten Sie auch mein Buch „Yin und Yang im Yoga“, in dem Sie meine Synthese hautnah erleben können.
Erschienen im Bacopa Verlag.