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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Yoga-Praxis, die eine effektive Form der Selbstheilung sein kann. Sie hilft den Körper beweglich zu halten, den Fluss der Lebenskraft zu harmonisieren und gefühlsmäßig im Lot zu bleiben. Die Asanas werden ohne Muskelanspannung länger gehalten als in anderen Yogastilen und wirken dadurch auf die Faszien, die tieferen Bindegewebsschichten, die zum Beispiel oft Auslöser von Rückenschmerzen sind. Die längere Verweildauer in den meist sitzenden und liegenden Haltungen fördert das Loslassen und hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Dieses Buch bringt Ihnen
– einen Einblick in die Welt der Faszien
– eine Einführung in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin
– einen Führer durch die Welt des Yin Yoga mit zahlreichen Yin Yoga Übungsreihen

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Wellness Yoga

(Yin-/Yang Yoga nach Christine Ranzinger)

Wellness Yoga n. C. R. ist eine Form des Yin Yang Yoga nach den 5 Elementen. Dieses Buch ist der Vorläufer von meinem Yin Yoga Buch bzw. mein Yin Yoga Buch hat sich aus dem Wellness Yoga Buch entwickelt: die 5 Kurzprogramme am Ende des Yin Yoga Buchs lassen sich wunderbar in die Übungen integrieren, die im Wellness Yoga Buch vorgestellt werden, und umgekehrt.

Nach fernöstlichem Denken gibt es eine geheimnisvolle Energie, die die Welt zusammenhält:
das Prana der Inder, das Chi der Chinesen. In diesem Text werden die Grundlagen der beiden vielleicht ältesten Systeme der Gesundheitspflege (Yoga und Chinesische Medizin) klar und verständlich dargestellt. Sie erhalten Übungsreihen, in denen Yin und Yang-Yoga harmonisch aufeinander abgestimmt sind und mit denen Sie den Energie-Fluss in den diversen Meridian-Systemen ausgleichen und aktivieren können. Die Folge ist ein ausgeglichener Fluss der Lebenskraft und damit verbunden emotionales Gleichgewicht und körperliche Gesundheit.

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Steh auf ... sei frei

Steh auf … sei frei. Yoga, Meditation, Selbsterkenntnis

„Von den körperlichen und energetischen Erfahrungen bis hin zu der Realisierung der spirituell-göttlichen Seinserfahrung bahnt dieses Buch Anfängern und Fortgeschrittenen den Weg zur Essenz des Yoga. Die vielfältigen Ebenen und Aspekte der Praxis werden konkret, einfühlsam und leicht nachvollziehbar in ihrer ganzen Tiefe vermittelt: Auf physischer und feinstofflicher Ebene durch die Schulung des Körperbewusstseins (Atem, Hatha Yoga) und der feinstofflichen Anatomie (Koshas, Chakras), auf der geistigen Ebene über die Transzendenz der Emotionen und dem Ablegen aller künstlichen Identifikationen, auf der Ebene des Seelen-Bewusstseins durch die Realisierung unseres ursprünglichen Wesens und der Verbindung zu unserer Quelle.
… Ein ideales Begleit- und Lehrbuch um Meditation und Yoga zu erlernen oder zu vertiefen
… Alle Aspekte des Yoga werden fundiert vermittelt – mit ganzheitlicher Sicht auf die Evolution des menschlichen Bewusstseins.
… Mit einer Fülle wirkungsvoller Methoden, die einen direkten Zugang zu unserem innersten Raum der Kraft und Stille ermöglichen.“ (Verlagstext)

Und im April gehts ab ins Tonstudio für die Produktion der CD zum Buch…!

Das Buch kann auch direkt bei mir bestellt werden (VK € 14,95).

Yoga Nidra – beflügelt Körper und Geist

Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Beim „Schlaf der Yogis“ können Sie alle Anspannung loslassen, zu sich und Ihrem inneren Wesenskern finden und Energie tanken.
… Einfacher Einstieg: Audio-CD einlegen und sogleich eintauchen in das Herz des Yoga.
… Zwei Richtungen des Yoga Nidra – die bekanntere und etwas längere aus der Bihar-School und eine kürzere aus der Himalaya-School. Sie wählen den für Sie passenden Weg.
… Wunderbares Duo: Mit dem zusätzlichen Übungs-Flow aus dem Yin-Yoga erhalten Sie die passende Einstimmung in Ihre Yoga-Nidra-Praxis.

Das Buch kommt am 24. Februar und kann direkt über den Buchhandel bezogen werden. Am einfachsten gleich hier mit einem Klick beim Trias-Verlag bestellen!

Yoga und Frauenzyklen

Yogini’s Yoga.

Das Leben einer Frau unterliegt bestimmten Rhythmen und Gesetzmässigkeiten, die eine Yogapraxis erfordern, die genau diese Lebensrhyhmen und die damit verbundenen Gegebenheiten anerkennt.

Was passiert während Menstruation, Schwangerschaft und Menopause aus westlich-medizinischer Sicht, aus Sicht des fernöstlichen Denkens wie auch der Chinesischen Medizin, und vor allem: Welche Art des Yoga ist für die jeweiligen Phasen am besten geeignet?

Dieser Ratgeber begleitet Sie wie eine gute Freundin durch die verschiedenen Lebens-Themen und gibt Ihnen Antwort auf diese und viele andere Fragen.

Leider ist dieses Buch derzeit vergriffen.